50 वर्षांवरील वृद्ध लोकांमध्ये मधुमेह हा एक सामान्य आजार आहे. अशा व्यक्तीच्या जीवनातून गोडवा नाहीसा होतो. परंतु ज्या व्यक्तीला ग्रेड 1 मधुमेह आहे, म्हणजेच ज्यांना मधुमेहाची पातळी कमी आहे, तो मधुमेह पूर्णपणे बरा होऊ शकतो. कसे ते जाणून घ्या.
1) फायबर आतडे स्वच्छ ठेवते.
आपली पचनसंस्था आतड्यांवर अवलंबून असल्याने आतडे निरोगी ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे आणि फायबर हा घटक आपल्या शरीरातील आतडे स्वच्छ आणि निरोगी ठेवतो, त्यांना मजबूत बनवतो. फायबर रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवते, त्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो. एवढेच नाही तर मधुमेहामुळे होणारे इतर विकारही बरे होतात.
२) रक्तातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात राहते.
मधुमेहासोबत हृदयविकाराचे प्रमाणही वाढत असून रक्तातील कोलेस्टेरॉलमुळे हा हृदयविकार वाढत आहे. फायबरयुक्त पदार्थ रक्तातील कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. फायबरचे असे अनेक फायदे आहेत. त्यामुळे तुम्हाला मधुमेह असला तरी तुम्ही मिठाई खाऊ शकता. आपण कोणते पदार्थ खाऊ शकता ते शोधा.
